خبراء الصحة: تنويع الطعام يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

أكد خبراء الصحة، أن تناول مجموعة واسعة من الأطعمة أي تنويع الطعام، قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

وبين الخبراء في حديثهم الذي نقله موقع روسيا اليوم، أن "النظام الغذائي الصحي والمتنوع يشمل تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مثل الشوفان والأرز البني، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا، والمكسرات والبذور والأعشاب والتوابل، بالإضافة إلى القهوة والشوكولاتة الداكنة".

وأشار الخبراء إلى، "تحدي 30 نباتا في الأسبوع، الذي يدعمه تيم سبيكتور، أستاذ علم الأوبئة الوراثية في جامعة كينغز كوليدج لندن"، حيث قال، إن "تناول مجموعة واسعة من الأطعمة قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويساعدك على البقاء بصحة جيدة".

وكشفت الدراسات أن تناول 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميا، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على صحتك على المدى الطويل.

ا.ب