دراسة حديثة: الالتزام بوجبات غذائية ثابتة يعزز فرص فقدان الوزن

كشفت دراسة علمية حديثة، اليوم، عن نتائج جديدة تتعلق بآليات فقدان الوزن، مؤكدة أن الالتزام بتناول ذات الوجبات يومياً مع الحفاظ على عدد ثابت من السعرات الحرارية يساهم في تحقيق نتائج أفضل مقارنة بالأنظمة الغذائية المتنوعة.هو

وذكر تقرير لموقع "هيلث لاين" العلمي، تابعه وكالة النبأ، أن "الدراسة استندت إلى تحليل سجلات غذائية مفصلة لـ 112 شخصاً من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ضمن برنامج سلوكي منظم لإنقاص الوزن".

وأوضح التقرير أن "المشاركين قاموا بتوثيق مدخولاتهم الغذائية وأوزانهم يومياً عبر تطبيق إلكتروني متخصص"، مشيراً إلى أن "البحث ركز على الأسابيع الـ 12 الأولى من البرنامج لضمان دقة البيانات ومدى التزام المشاركين بالعادات الغذائية".

وبينت النتائج أن "الأشخاص الذين اعتمدوا مبدأ التكرار في نوعية الأطعمة فقدوا ما معدله 5.9% من وزن أجسامهم، بينما لم تتجاوز النسبة 4.3% لدى الأفراد الذين اتبعوا أنظمة غذائية متنوعة".

من جانبها، قالت المختصة في قسم الصحة والطب الوقائي، كريستين كيركباتريك، إن "هناك أدلة مقنعة تشير إلى أن الثبات والانتظام في تناول الطعام يساعدان بشكل ملموس في تحسين جودة النظام الغذائي وفقدان الوزن، شريطة أن تكون هذه الوجبات غنية بالعناصر الأساسية لتجنب أي نقص غذائي مستمر".

واختتمت الدراسة بالإشارة إلى بعض القيود العلمية، ومنها الاعتماد على البيانات الذاتية المقدمة من المشاركين، بالإضافة إلى البيئة المنظمة التي أجريت فيها الدراسة.