أظهرت دراسة علمية أن المشي 12 ألف خطوة يوميًا أو أكثر قد يرتبط بتحسن الصحة البدنية والنفسية لدى المراهقين، فضلًا عن ارتباطه بتغيرات في مناطق بالدماغ مسؤولة عن الحركة والوظائف المعرفية.
وتابع فريق بحثي من جامعتي كينجز كوليدج لندن البريطانية وماساتشوستس أمهيرست الأميركية أكثر من 5500 مراهق، يبلغ متوسط أعمارهم نحو 12 عاما، مستخدما أجهزة لقياس النشاط البدني ووظائف الجسم، إلى جانب تصوير الدماغ بالرنين المغناطيسي وإجراء اختبارات لتقييم الصحة النفسية.
وأظهرت النتائج أن زيادة عدد الخطوات اليومية ارتبطت بزيادة سمك منطقتين في الدماغ لهما صلة بالوظائف الحركية والمعرفية، وهي نتائج تشير إلى وجود ارتباط بين النشاط البدني وبعض جوانب نمو الدماغ لدى المراهقين.
وقالت الطبيبة كلودين هيجدون، المتخصصة في طب نفس الأطفال بمؤسسة نورثويل هيلث، والتي لم تشارك في الدراسة، إن المناطق الدماغية المرتبطة بالنشاط البدني تؤدي دورا في اتخاذ القرارات والانتباه، مضيفة أن زيادة الحركة قد تساعد في تعزيز هذه القدرات وتحسين التحكم في الانفعالات.
وأوضح الباحثون أن النشاط البدني يحفز إفراز مواد كيميائية في الدماغ، من بينها الدوبامين والسيروتونين، اللذان يرتبطان بتنظيم المزاج، كما قد يسهم في خفض مستويات الكورتيزول المرتبط بالتوتر، بما يساعد على دعم الصحة النفسية.
ونقل موقع "هيلث داي" المتخصص في الأخبار الطبية عن الباحثين قولهم إن تشجيع الآباء أبناءهم على زيادة الحركة خلال اليوم قد يكون خطوة بسيطة ذات فوائد مهمة، مشيرين إلى أن تخصيص وقت يومي للمشي يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة.
أضف تعليقاً