رياضة تطيل من عمر الانسان

أكدت دراسة جديدة، اليوم السبت، أن الشخص الذي يمشي ساعتين في الأسبوع، يعيش ست إلى ثماني سنوات أطول من الشخص الذي يقضي معظم وقته بدون حركة.

وقال طبيب أمراض القلب الروسي الشهير ليو بوكيرا، أن "الشخص الذي يمشي ساعتين في الأسبوع يعيش نحو ست إلى ثماني سنوات أكثر من الشخص الذي يعيش حياة خاملة قليلة الحركة".

وأضاف بوكيرا، ان "المشي يحظى بشعبية كبيرة، فهو لا يتطلب أي نفقات حتى لو كنت تعيش في شقة من غرفة واحدة، تجول فيها وحرك ساقيك لكي ينال جسدك القدر المطلوب من الإجهاد".

وأشار الى، أن "العزلة الذاتية التي فرضها الوباء على غالبية الناس، لا يجوز أن تعيقهم عن ممارسة النشاط البدني واتباع أسلوب حياة صحي".