كشفت مراجعة علمية واسعة أن نوع المشروبات التي يتناولها الأشخاص يومياً قد يرتبط بصحتهم النفسية، إذ أظهرت النتائج ارتباط استهلاك القهوة بانخفاض احتمالية ظهور أعراض الاكتئاب، مقابل زيادة محتملة في المخاطر لدى مستهلكي بعض المشروبات المحلاة.
ووفقاً لتقرير نشرته "العربية"، استندت المراجعة إلى بيانات 59 دراسة شملت أكثر من مليوني شخص في 22 دولة، وأظهرت أن الأشخاص الأكثر استهلاكاً للقهوة سجلوا انخفاضاً بنحو 13% في احتمالية الإصابة بأعراض الاكتئاب مقارنة بمن يشربون كميات قليلة منها أو لا يتناولونها.
وأشارت النتائج إلى أن الارتباط الإيجابي ظهر بصورة أكبر مع القهوة السوداء غير المحلاة أو منخفضة السكر، في حين لم تسجل القهوة تأثيراً وقائياً مماثلاً فيما يتعلق بالقلق والتوتر.
وفي المقابل، ارتبط استهلاك بعض المشروبات غير الكحولية، ولا سيما المحلاة بالسكر أو المحليات الصناعية، بارتفاع خطر الاكتئاب بنسبة وصلت إلى 18%، بحسب المراجعة.
ويرجح باحثون أن الإفراط في السكر قد يؤثر في الصحة النفسية عبر مسارات عدة، من بينها الالتهاب وتقلب مستويات السكر في الدم ومقاومة الإنسولين، فضلاً عن تأثيرات محتملة في الآليات المرتبطة بتنظيم المزاج واستجابة الجسم للتوتر.
أما القهوة، فيعتقد الباحثون أن ارتباطها المحتمل بانخفاض خطر الاكتئاب لا يعود إلى الكافيين وحده، إذ تحتوي كذلك على مركبات نشطة بيولوجياً ومضادات أكسدة، بينها حمض الكلوروجينيك.
وشدد الباحثون على أن النتائج لا تعني أن القهوة تعالج الاكتئاب أو تمنع الإصابة به، إذ إن معظم الدراسات التي شملتها المراجعة رصدية ولا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة، كما أن الإفراط في الكافيين قد يزيد القلق والتوتر لدى بعض الأشخاص.
وخلصت المراجعة إلى أن الاعتدال ونوعية المشروب يظلان عاملين أساسيين، مع التأكيد أن الصحة النفسية تتأثر بمجموعة واسعة من العوامل ولا يمكن ربطها بنوع واحد من المشروبات.
أضف تعليقاً