تواصل الأبحاث الطبية الحديثة التأكيد على الفوائد الصحية لـ”اللوز″، وهو من أفضل المكسرات التي تتمتع بقيمة غذائية عالية.
يحتوي اللوز على تركيزات عالية من الألياف والبروتينات وفيتامين “هـ” والمنغنيز والمغنسيوم .
اللوز يحتوي على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة، وهو ما يساهم في الوقاية من الأمراض الخطيرة، كما أنه يحمي البشرة ويحد من تلف الخلايا.
واللوز غنى بفيتامين “هـ” الذي يسهم في تعزيز القدرة الجنسية ومقاومة أمراض القلب والسرطان وألزهايمر.
ويسهم اللوز في ضبط مستويات السكر بالدم نظرا لغناه بعنصر المغنسيوم، المغنسيوم الموجود باللوز له فوائد رائعة أيضا في خفض ضغط الدم المرتفع.
وتناول حفنة أو حفنتين يوميا من اللوز يخفض مستويات كولسترول الدم الضار، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
واللوز غني بالكربوهيدرات والبروتين، لذا هو يساعد في مكافحة الشعور بالجوع وتعزيز الشعور بالشبع سريعا ومقاومة الإصابة بالسمنة.انتهى/س
أضف تعليقاً