عند السفر على متن الطائرة، ستلاحظ أنك قد تعاني من صداع بسبب ذلك ، يسمى بصداع المرتفعات
كما يوحي اسمه، فإنه يحدث بسبب التواجد في الارتفاعات العالية و قد يشمل أعراضا أخرى كالغثيان و الدوخة و آلام العضلات
فقد يعاني الأشخاص الذين يسافرون إلى وجهات يزيد ارتفاعها عن 8000 قدم فوق مستوى سطح البحر من صداع مرتفعات و أعراض أخرى.
وفي الارتفاعات العالية ، يؤدي انخفاض الضغط الجوي إلى خفض سعة الأاوكسجين في الخلايا ، و هو ما يسمى بنقص الأكسجة الخلوي الذي ينتج عنه صداع
وتتفاقم الأعراض و تصبح أسوأ كلما ارتفعنا أكثر
وقد يبدو صداع المرتفعات مختلفا و أكثر حدة من الصداعات الأخرى ، و يمكنك تحديد فيما إذا كنت تعاني من صداع المرتفعات في حال :
١-وجود ألم حاد و خفقاني في الرأس يتطور من 6 ساعات إلى 4 أيام بعد التواجد على ارتفاعات عالية
٢- ألم معمم في الرأس أو ألم في الجبين فقط
٣- ألم في الرأس يزداد سوءا مع المجهود و الاستلقاء أو السعال
٤-ألم في الرأس يستمر حتى 5 أيام.
علامات أخرى لصداع المرتفعات :
إضافة للصداع الشديد و المزعج، قد تعاني من :
(غثيان * تقيؤ * فقدان شهية * دوخة * إعياء * ضعف * اضطرابات نوم)
الأسباب :
أثناء السفر إلى ارتفاعات عالية ، يقل الأوكسجين اللازم للتنفس في رئتيك، و نتيجة لذلك يمكن أن تصاب بنقص أكسجة بعد انخفاض كميته في جسمك وأعضائك كالدماغ مثلا
تُظهر الأبحاث أن نقص الأكسجة يسبب صداع المرتفعات ، حتى في الأشخاص الأصحاء الذين ليس لديهم أي تاريخ من الصداع
عوامل الخطر :
تؤثر العديد من العوامل على ما إذا كان الشخص سيصاب بالصداع الناجم عن المرتفعات أم لا ، منها :
(الحالة الفيزيائية - الجنس - العمر - معدل الصعود - التأقلم - علم الوراثة - الظروف الصحية الموجودة مسبقا)
بعض الرياضات و الأنشطة الرتفيهية و الأنشطة البدنية الأخرى ، تتطلب التواجد على مرتفعات عالية لأسباب عديدة
لذلك يمكن أن يعرضك ذلك لخطر الإصابة بصداع المرتفعات
بشكل عام قد يكون الأشخاص قادرين على التاقلم مع الارتفاع طالما يتلقون العلاجات و الاسعافات المناسبة في الوقت المناسب
العلاج :
يشبه علاج صداع المرتفعات علاج الصداعات الأخرى
و يشمل ذلك الأادوية التي تعطى بدون وصفة طبية كالإيبوبروفن و الأدوية المضادة للغثيان في حال لزم الامر
يمكن أن تخفيف العديد من الأعراض فور النزول لأماكن منخفضة ، يجب أن ينزل الناس ببطء لتقليل المخاطر التي يمكن أن تشمل :
الوذمة الرئوية في المرتفعات: السوائل الزائدة في الرئتين
الوذمة الدماغية الناجمة عن المرتفعات بسبب تراكم السوائل بسبب الارتباك و نقص التنسيق
و كلا الحالتين تعتبر خطرة و تهدد الحياة و يجب تداركها في الحال
نصائح للوقاية و السفر :
توجد بعض النصائح التي يمكنك اتباعها من أجل تقليل مخاطر الإصابة بصداع المرتفعات:
١- اشرب كميات مناسبة من السوائل
٢- الصعود بالتدريج للأماكن المرتفعة خلال أيام الراحة
٣-النوم على ارتفاعات منخفضة كلما أمكن ذلك
تحدث مع طبيبك قبل السفر أو صعود أماكن مرتفعة في حال قدم لك نصيحة بتناول دواء ما لتقليل حدوث الحالة
أضف تعليقاً