أكد الدكتور رومان بريستانسكي، خبير التغذية، أن أساس الحياة السليمة للإنسان يبدأ من التغذية المتوازنة، مشددًا على أهمية الجمع بين البروتينات والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي اليومي.
وأوضح بريستانسكي، أن النظام الغذائي المتوازن ينبغي أن يضم كمية كافية من اللحوم، والخضروات، والحبوب، لضمان حصول الجسم على طاقته الكاملة وتعزيز وظائفه الحيوية، مشيرًا إلى أن مكونات "الطبق الصحي" تلعب أدوارًا مختلفة، فالبروتين يبني معظم هياكل الجسم، بينما تسهم الألياف في تحسين صحة الأمعاء وتنظيف الجهاز الهضمي.
وأضاف، أن الحديث عن تفاصيل أعمق في التغذية يجب أن ينطلق من تحديد الأهداف والغايات الفردية، لأن طبيعة النظام الغذائي تختلف من شخص لآخر بحسب حالته الصحية وأسلوب حياته.
م.ال
أضف تعليقاً