بعد الثلاثين.. لماذا تتزايد مشاعر الشك بالذات لدى النساء؟

تزداد لدى كثير من النساء مشاعر الشك في الذات ومتلازمة "المحتال" عند دخول عقد الثلاثين، بالتزامن مع تحولات حياتية كبيرة تشمل المسار المهني، الزواج والأمومة، الطلاق، تأسيس الأعمال أو تحمل مسؤوليات جديدة تجاه الوالدين.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة ديلي ميل، ترجمته وكالة النبأ الخبرية" فإن هذه التحولات قد تفرض ضغوطاً على النساء للشعور بأن عليهن امتلاك إجابات واضحة بشأن الزواج والأطفال والعمل والمسؤوليات المالية، فيما يمكن أن تؤدي التغييرات المفصلية إلى اضطراب الصورة التي بنتها المرأة عن هويتها.
وقالت خبيرة متلازمة المحتال سارة فارمر، وفق ما نقلته ديلي ميل، إن الانتقال إلى مرحلة جديدة من الحياة قد يؤدي إلى مشاعر عميقة من الشك في الذات، موضحة أن الدماغ يبحث عن الأمان من خلال توقع ما سيحدث لاحقاً، ولذلك يمكن أن يؤدي عدم اليقين إلى ظهور مخاوف من ارتكاب الأخطاء أو عدم الكفاءة.
وأضافت فارمر أن هذه الأفكار لا تعني أن المرأة غير قادرة، وإنما قد تكون استجابة طبيعية لدخول مرحلة جديدة وغير مألوفة.
وأشار تقرير ديلي ميل إلى أن المقارنات الاجتماعية، ولا سيما عبر وسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن تزيد هذه المشاعر، في ظل تصور أن الآخرين يمتلكون حياة مهنية وأسرية مثالية.
ووفق التقرير، تقترح فارمر ثلاث خطوات للتعامل مع متلازمة المحتال، تتمثل في فهم أن مشاعر الشك استجابة لعدم اليقين، وتحدي الأفكار السلبية وفصل الحقائق عن التفسيرات الذهنية، ثم استخدام عبارة ثابتة تساعد على استعادة الهدوء والثقة عند الشعور بالشك.
وتؤكد فارمر أن الثقة بالنفس لا تختفي بالضرورة خلال التحولات الحياتية، وإنما قد تصبح محجوبة تحت تأثير عدم اليقين والأفكار السلبية، مشددة على أهمية التعاطف مع الذات وتذكّر القدرات التي اكتسبتها المرأة من تجاربها السابقة.