في رمضان يعتاد الجهاز الهضمي على استقبال الطعام في المساء، ثم يأتي عيد الفطر بطقوسه الجميلة من تناول الكعك والوجبات الدسمة والشكولاتة والقهوة، مما يسبب تلبك في المعدة لاختلاف مواعيد الطعام ونوعياتها.
ويقدم خبراء التغذية بعض النصائح لتجنب مشاكل المعدة ،ابرزها،عدم الإفراط في تناول الحلويات في الايام الاولى بعد ايام رمضان لتجنب التغير المفاجئ بنسبة السكر في الدم.
وينصح الخبراء بعدم بدأ النهار بالتدخين و القهوة وتناول وجبة افطار صغيرة جدا في الصباح وتجنب تناول الطعام الدسم وتنظيم مواعيد تناول الطعام في وجبات محددة.
ومن اهم النصائح هي اختيار مصادر الغذاء الآمنة والموثوق فيها والاعتدال في إقامة الولائم بالمنزل.انتهى/س
أضف تعليقاً