مع انخفاض درجات الحرارة وبداية فصل الشتاء، يشعر العديد منا بالبرودة رغم ارتداء كثير الملابس بالإضافة إلى كثرة الإصابة بأدوار البرد المتتالية.
ويقول الاطباء أن برودة الجسم في الشتاء تؤدى إلى انسداد الأنف وعدم القدرة على التنفس فيكون البديل هو التنفس من الفم وهو ما يؤدى إلى انخفاض درجة حرارة الفم والحلق ويسمح للهواء البارد بالدخول للرئتين ، وينصح الاطباء : “لابد أن نقوم دائما بتغطية الأنف والرقبة خلال المرور فى الشوارع البادرة . وأضافوا : “يمكننا الاحتفاظ بدرجة حرارة الجسم المتزنة لتحمل البرد وعدم الإصابة بالأنفلونزا عن طريق الخطوات التالية..
1. التغذية الجيدة التى تعطى الطاقة.
2. تناول السوائل الساخنة.
3. ارتداء الملابس الشتوية التى تتكون من عدة طبقات الطبقة الأولى تكون قطنية رقيقة، تليها طبقة من الصوف والطبقة الخارجية هى التى تحمى من الرياح والبرد والمطر.
4. القيام بالأنشطة الرياضية لتنشيط الجسم وإعادة تدفق الدم وهو ما يشعر الفرد بالدفء.انتهى/س
أضف تعليقاً