يعتبر مرض النقرس (gout) من أحد أمراض المفاصل التي تحدث بسبب تراكم كريستالات حمض اليوريك ( حمض البول) في السائل الزلالي للمفاصل مسببا ألماً شديداً يأتي بشكل نوبات و تورم
قد تحدث الإصابة بالمرض بسبب حالات مرضية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض الكلى، السكري و أمراض الغدة
أو نتيجة لتناول أدوية مثل المدرهرات البولية أو نتيجة لوراثة و جينات
من النصائح التي نقدمها لك كي تتجنب الإصابة بالنقرس:
١- قلل من استهلاكك للأطعمة التي تحتوي على البورين ( أحد مسببات مرض النقرس) الذي يكثر في اللحوم البيضاء والحمراء وغالب المنتجات الحيوانية
٢- أكثر من الطعام قليل الدسم، والغني بالخضراوات
٣- إخسر الوزن الزائد
٤- توقف عن التدخين
٥- مارس التمارين الرياضية
٦- أبقِ جسمك رطباً واشرب الكثير من السوائل
أضف تعليقاً