أكد مختصون في الطب والتغذية، على ضرورة اتباع معايير صحية دقيقة عند تعويد الأطفال على فريضة الصيام، محذرين من البدء بالصيام الكامل قبل سن السابعة لضمان النمو السليم ومنع المضاعفات الصحية.
وذكر تقرير، أن "الأطباء لا ينصحون بالصيام الكامل لمن هم دون سن السابعة؛ نظراً لمحدودية مخزون (الغليكوجين) لدى الطفل في هذا العمر، مما يجعله عرضة لانخفاض سكر الدم بسرعة، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على طاقة نمو الدماغ".
وأوضح المختصون أن "الصيام التدريجي، كالصيام حتى الظهر أو العصر، يعد الخيار الأمثل للتدريب، شريطة أن يكون الطفل متمتعاً بصحة جيدة ووزن طبيعي، ولا يعاني من أمراض مزمنة أو فقر دم"، مشددين على "أهمية إجراء تحليلات (صورة الدم الكاملة) ومتابعة مخزون الحديد والفيتامينات، لا سيما فيتامين (D)، قبل البدء بالصيام".
من جانبها، أشارت خبيرة تغذية الأطفال المصرية أميرة عزام، في تصريحات تابعتها (واع)، إلى أن "الصيام قبل سن البلوغ هو تدريب تمهيدي يعزز مهارة الضبط الذاتي لدى الطفل"، داعية إلى "ضرورة النوم المبكر قبل الساعة التاسعة مساءً لتحفيز هرمون النمو، والحرص على تناول وجبة السحور وتجنب السهر".
كما حذر الخبراء من "الإفراط في استخدام الشاشات الالكترونية خلال ساعات الصيام؛ لما تسببه من توتر وشراهة في الأكل أو فقدان للشهية"، موصين بـ "ألا يتجاوز وقت استخدام الهواتف ساعة واحدة يومياً، مع ممارسة نشاط بدني خفيف كالمشي لنصف ساعة لدعم الصحة العامة".
أضف تعليقاً