دراسة: تمارين الاسترخاء تساعد في خفض ضغط الدم على المدى القصير

خلصت دراسة جديدة إلى أن تمارين الاسترخاء مثل التاي شي، اليوغا، التأمل، والتنفس قد تساهم في خفض ضغط الدم، خاصةً على المدى القصير.

ووفقاً لوكالة الأنباء البريطانية (بي آيه ميديا)، قام فريق من جامعتي إكستر وبريستول بمراجعة نتائج 54 دراسة سابقة حول هذا الموضوع. أظهرت النتائج أن معظم أساليب الاسترخاء كان لها تأثير إيجابي على ضغط الدم في فترة قصيرة (حتى 3 أشهر)، وهو ما يعد بمثابة تحسن مهم للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

وتُظهر الأبحاث أن أكثر من ربع البالغين في المملكة المتحدة، أي نحو 14.4 مليون شخص، يعانون من هذه الحالة.

وعلى الرغم من فعالية التمارين على المدى القصير، إلا أن الدراسات التي تابعت المرضى لأكثر من 3 أشهر أظهرت أن التأثيرات تتراجع مع مرور الوقت.

وفي هذا الصدد، كتب الباحثون في دورية "بي إم جيه الطبية": "نتائج دراستنا تشير إلى أن الكثير من أساليب الاسترخاء لها تأثيرات واعدة في خفض ضغط الدم على المدى القصير، لكن تأثيراتها على المدى الطويل لا تزال غير واضحة".

م.ال